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Hola Hector, Tengo dudas de cuando tomar las proteínas. A)Lo que no hay duda es después del entreno ahora la cuestión es en que momento ya que muchos dicen inmediatamente pero los que están en contra dicen de esperar 40 minutos ya que sino las...

Hola Sergio ¿Si luego de las pesas haces aeróbico el cuero utiliza la grasa como energía por lo tanto quemas grasa pero si cuando terminas el aeróbico no incorporas hidratos de carbono (un licuado de frutas ejemplo) el cuerpo va utilizar las...

1)¿Cuánto se debe descansar entre series para aumentar el volumen muscular? ¿Por qué? 2)Que es preferible, ¿Levantar más y descansar más o levantar menos y descansar menos para aumentar la masa muscular? 3)Que ejercicios son los mejores (rutina)para...