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Si, puedes empezar usando proteínas. Te recomendaría que uses Nitrotech y celltech juntos, podrías obtener buenos resultados. Usa estos productos tal cual como dice en el prospecto, los días que no entrenas también tienes que tomarlos,...

Mlra, para obtener fuerza, en lo personal te podría decir que uses el método heavy duty, muchos dicen que no es efectivo por el hecho de que solo estas en el giym solo 20 minutos 2 veces a la semana, pero te aseguro que es de lo mejor. Osea que tus...

Disculpa por la tardanza. Primero que todo antes de usar esteroides espera al menos 6 u 8 meses de ir al gym. Porque por ahí, al ser novato te lesionas y los esteroides no se pueden suspender así por así y son caros y no te gustaría gastar plata de...

Caso raro el tuyo, pero bueno, vamos a lo que te interesa. Habría que ver si tu problema es por acumulación de grasa o porque tienes las caderas grandes, si tu problema es el primero, podrías reducirlo haciendo ejercicio de piernas como sentadillas,...

Una buena rutina para ganar volumen es de ir como haces vos 3 veces a la semana al gym y no estar ahí por más de 30 minutos, hacer ejercicios básicos como el press de banca, sentadillas, dominadas y peso muerto. Por ej el lunes entrenas pectorales y...

Lo que comes esta bien incluso te diría que aumentes una comida, pero si dises ganar 1 kg a la semana dejalo así. Lo optimo es aumentar 1/2 kg a la semana, pero si vos aumentas un kg y ves que lo que ganas no es grasa sigue adelante, con esto no te...

Para ganar masa muscular debes dedicarte a comer y comer durante 3 meses en los cuales puedes llegar a ganar unos 7 kg por supuesto que no todo será musculo unos 1.5 o 2 kg serán de grasa, es que lamentablemente no se puede ganar musculo y definirte...

Me han dicho que esos suplementos son de los mejores, pero yo no le confío mucho, para mi son todos los mismos, de que no te van a matar ni provocar efectos secundarios, eso seguro tomalos sin miedos, pero preocupate más en lo que comes que en los...

Disculpa por la demora Por la altura que tienes veo que estas demasiado flaco, así que para estar bien tendrías que aumentar unos 12 kg como mínimo, si no quieres usar anabólicos no creas que es imposible subir de peso, eso si, te llevara más tiempo....

Dieta para definirse, después del ciclo de esteroides. 1er comida 7 claras de huevo 1 manzana verde 1 cucharada de aceite de oliva o lino Pasando 4 días puedes agregar 30 gr de avena (la comes con agua) 2da comida 200 gr de pechuga de pollo o carne...