wolfmoon

Depende mucho de tu genética. De todas formas puedes meter aeróbicos en sesiones de no más de 30 minutos dos o tres veces a la semana, en principio no debería de causarte un gasto excesivo. Ensayo-error, prueba y vete comprobando resultados.

¿Me imagino que lo que buscas es ganar volumen verdad? Si es así me gustaría que me dijeses el tiempo que llevas en el gimnasio, y el tiempo que llevas con esta rutina y cuanto pesabas antes de empezar.

Bien tienes que empezar a pensar que para ganar volumen es mejor hacer tu entrenamiento lo más intenso posible pero en el menor tiempo posible también. Tienes que empezar a distinguir entre ejercicio aeróbico y ejercicio anaeróbico. La rutina de la...