Farruk Diego Es Autentico

La mejor forma para ganar masa muscular es un musculo por día, al máximo a series de 8x3. Veras los cambios y vez de lunes a viernes. Un abrazo

El mejor ciclo seria sustanon, primobolan y winstrol. Ganancia y definición Y sustanon, boldenona y trembolona. Ganancia y rocosidad.

Te comento, no deberías tomar roids. Piensa en aumentar la proteína en tu dieta y rebajar las grasas y carbohidratos. Con pesas y ejercicio aeróbico bajo para perder grasa no debes tener problema. Comprate una buena proteína y veras los cambios en...

El vitargo se toma antes de entrenar para que el musculo al entrenamiento intenso se valla alimentando y así cortar el catabolismo muscular, así que tomalo solo antes de hacer ejercicio, pues si no puede que engordes un poquito. Sobre las mediciones...

Desayuno: Café solo o con leche desnatada o en su caso zumo con un vaso de muesli. Media mañana: Media tostada de aceite y tomate, se le puede echar jamón asado o pavo. Comida: 150gr de carbohidratos y 300 de proteína. Merienda: 2 piezas de fruta...

La glutamina como la creatina administrala antes de entrenar y después, y la glutamina también antes de dormir. ¿Alguna duda más?.

¿Cómo tienes el abdomen duro o blando?

Te aconsejaría que te colagaras en una barra con los brazos mirando al frente y hagas unas cuantas, hay si tocas bien el hombro.

Corriendo si te pasas quemas más musculo y con la bicicleta lo proteges más. Si te gusta la bicicleta te la aconsejaría. Aunque si quieres hacer post-choque tienes que cambiar de cardio cada dos días y quemas más grasa.

Al desayuno metete 250 gr de hidratos para tirar con todo el día, en las demás comidas bajalos a 100 gr y proteína 250gr en cada comida, más es tontería por que el cuerpo no la asimila.