Actividad pública reciente
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Busco rutina de ejercicios para hacer en casa para ganar masa muscular
Es mucho trabajo lo que estas haciendo. Disminuye a 3 series de 10 para las planchas y las sentadillas; ve aumentando de 2 en 2 reps cada 15 días hasta llegar a las 15 reps. DE ahí aumenta una serie más y baja las reps a 10 nuevamente. Así...