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¿ Las almendras engordan si como muchas ?
Todos los días me como de dos a tres puñados de almendras. ¿Me engorda mucho comerlas así?
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Tengo 47 años y deseo bajarde peso. Actualmente peso 68kg y mido 163. Pero no sé cómo hacer una dieta para reducir mi peso.
Compré proteína combat 100% whey pero me da miedo tomar pues hago solo ejercicio dos o tres veces a la semana. ¿Debo tomarla? ¿Qué dieta debo seguir?