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Musculación
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Necesito subir volumen para tener un cuerpo bien
Debes saber que en un mes es muy corto tiempo para alcanzar los objetivos que estás buscando, debes mantener una dieta rica en proteínas y realizar fortalecimiento. Si te sobreesfuerzas, solo vas a encontrar desgarres musculares ! Te recomiendo el...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo subir la masa corporal y peso?
Ademas de las indicaciones que ya te dieron podrías intentar con suplementos vitaminados, te recomiendo que tomes proteína PUMP, la proteína te va ayudar a ganar masa muscular tonificada, esta proteína PUMP es 100% natural por lo cual no le va hacer...
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Musculación
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Quema de grasa ¿Aparatos, natación o ejercicio aeróbico?
Claro que es bueno intercalar ejercicios para que los músculos no se sobre esfuercen y resultes teniendo desgarres musculares. Puedes hacer un día rutina de piernas, otro día rutina de brazos, otro día abdominales, cuando regreses al día de piernas...
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Deportes
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Estoy suplementandome bien o tomo algo mal?
Te recomiendo que aparte de esos productos que consumes que son muy buenos, te informes sobre proteínas y otros productos que son 100% naturales, hay una marca llamada Omnilife que maneja tecnología en sus productos nutritivos basados en la...