Estoy suplementandome bien o tomo algo mal?

Lo que pasa es que empece a tomar suplementos y quisiera saber si los estoy tomando de forma correcta o hay algo que tomo mal, gracias.

Practico deporte 6 veces a la semana (mma).
Los suplementos que tomo son:
-Multivitaminico (capsulas)
-Omega 3 (capsulas)
-Creatina (capsulas)
-Proteina Whey (polvo)

Los tomo de la siguiente manera:

-Al despertar con el desayuno, tomo 1 capsula de multivitaminico (centrum performance).
También con el desayuno tomo 1 capsula de omega 3.

-Al almorzar tomo 1 capsula de omega 3.

-Después 30 minutos antes de entrenar tomo 3 capsulas de creatina (2.4 gr), (cada capsula contiene 0.8 gr de creatina).

-Después de entrenar tomo 1 batido de proteína (contiene 26 gr de proteína)
Y tambien en ese momento tomo 2 capsulas de creatina (1.6 gr), (cada capsula contiene 0.8 gr de creatina)

-30 minutos despues ceno y junto con la cena tomo 1 capsula de omega 3.

¿Esta correcta mi suplementacion?, quisiera ganar fuerza, resistencia, potencia.

Respuesta

Te recomiendo que aparte de esos productos que consumes que son muy buenos, te informes sobre proteínas y otros productos que son 100% naturales, hay una marca llamada Omnilife que maneja tecnología en sus productos nutritivos basados en la micelizacion.

Si te interesa el tema me escribes y con gusto puedo ayudarte a encontrar mejores soluciones en nutrición.

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