ZTGAMER

Tendrías que hacer ejercicio diario por una hora como mínimo, 20 minutos cardio, 20 minutos abdominales y otros 20 lo que sería pecho y espalda. DIARIO Es difícil bajar 30kg en el tiempo que quieres ya que si no estás acostumbrado al ejercicio será...

Te doy unos típs, a mi me sirvieron: Entra a un deporte, pero no cualquiera, uno donde ejercite el abdomen y los brazos (o bien si quieres solo haz brazo y abdominales) ya sea en un gym ejemplo. Camina al menos 20 minutos al día, al menos, o sea,...

Haz ejercicio, ejemplo y más recomendado por mi (porque puedes hacer de todo) ve al gimnasio. Éxito, haz pierna, brazo, abdomen, espalda, poco a poco verás los resultados, tu cuerpo gastará más energía y por consecuencia ocupará recuperalas con...