Quitar el vista

Buenos días, tengo un portatil compaq presario, en las propiedades del sistema pone:
Modelo; Compaq Presario 700 notebook PC
Procesador: Intel(R) Celeron(R) CPU 540@ 1,86GHz
Memoria Ram: 1,00 gb
Tipo de sistema: Sistema operativo de 32 bits. Vista Basic
Con algunas aplicaciones e incluso abriendo mas de dos pestañas en internet, me va muy lento y se queda colgado.
No se si se podría y si conseguiría algo, formateándolo y poniendo un Xp o un 7,
El caso es que no se como hacerlo.
Esperando vuestros consejos
un saludo y gracias de antemano.