Anónimo
Hipertensión sin causa aparente
A ver si puedes orientarme.
-36 años
-Constitución delgada (1,85 y 78 kilos)
-No fumador y apenas bebedor (no más de 3 cervezas a la semana).
-Practico deporte (2 veces por semana salir a correr 45 minutos; 2 veces semana nadar unos 30 minutos)
-Alimentación variada aunque no tomo apenas fruta por malabsorción de fructosa diagnosticada (me causa muchos problemas digestivos).
-Tomo un multivitamínico por la mañana.
Nunca me había tomado la tensión, y me acercé un día a una farmacia a tomármela: 13/10. Le expliqué al farmacéutico mis hábitos de vida y me dijo que entonces no era normal que la tuviera tan alta.
Temiéndome que igual me puse nervioso en la farmacia (porque soy de naturaleza nerviosa), me hice con un tensiómetro digital. Llevo un mes tomándomela por la mañana (en ayunas, sentando, con la vejiga vacía) y aunque los primeros días me daba 12/83, 13/85 u otras tensiones "normales", los últimos 20 días me está dando 13/92, 14/9, 13/9 y similares.
Parece que tengo hipertensión leve y me descoloca porque sigo un estilo de vida sano.
Ya sé que lo más conveniente es ir al médico, pero mientras tanto, ¿qué cambios puedo hacer?
De momento, después de leer algo sobre el tema, he empezado a beber más agua (unos 2,5 litros al día), a tomar cápsulas de ajo de herboristería y a moderar la sal añadida.
Lo único que le puedo decir es que mi padre es hipertenso (moderado) y está en tratamiento.
-36 años
-Constitución delgada (1,85 y 78 kilos)
-No fumador y apenas bebedor (no más de 3 cervezas a la semana).
-Practico deporte (2 veces por semana salir a correr 45 minutos; 2 veces semana nadar unos 30 minutos)
-Alimentación variada aunque no tomo apenas fruta por malabsorción de fructosa diagnosticada (me causa muchos problemas digestivos).
-Tomo un multivitamínico por la mañana.
Nunca me había tomado la tensión, y me acercé un día a una farmacia a tomármela: 13/10. Le expliqué al farmacéutico mis hábitos de vida y me dijo que entonces no era normal que la tuviera tan alta.
Temiéndome que igual me puse nervioso en la farmacia (porque soy de naturaleza nerviosa), me hice con un tensiómetro digital. Llevo un mes tomándomela por la mañana (en ayunas, sentando, con la vejiga vacía) y aunque los primeros días me daba 12/83, 13/85 u otras tensiones "normales", los últimos 20 días me está dando 13/92, 14/9, 13/9 y similares.
Parece que tengo hipertensión leve y me descoloca porque sigo un estilo de vida sano.
Ya sé que lo más conveniente es ir al médico, pero mientras tanto, ¿qué cambios puedo hacer?
De momento, después de leer algo sobre el tema, he empezado a beber más agua (unos 2,5 litros al día), a tomar cápsulas de ajo de herboristería y a moderar la sal añadida.
Lo único que le puedo decir es que mi padre es hipertenso (moderado) y está en tratamiento.
1 respuesta
Respuesta de fsarro
1
Eres hipertenso, y eso no tiene por qué tener una "causa" al uso. Probablemente tu hipertensión es esencial, benigna o genética, pues dices tener antecedentes familiares. Es la causa más frecuente de hipertensión cuando ésta debuta en las edades medias de la vida (entre los 30 y los 60 años).
Olvídate de multivitamínicos y preparados de herboristerías (quizás no son todo lo beneficiosos que te crees, puedo darte ejemplos bastante desagradables al respecto) y de ingerir sal con tu alimentación. Has de comer SIN sal, sin NADA de sal. Y por supuesto, consultar con un médico si tu tensión arterial sigue en esos niveles tras 4 a 6 semanas de tu cambio de estilo de vida para que inicie un tratamiento farmacológico.
Olvídate de multivitamínicos y preparados de herboristerías (quizás no son todo lo beneficiosos que te crees, puedo darte ejemplos bastante desagradables al respecto) y de ingerir sal con tu alimentación. Has de comer SIN sal, sin NADA de sal. Y por supuesto, consultar con un médico si tu tensión arterial sigue en esos niveles tras 4 a 6 semanas de tu cambio de estilo de vida para que inicie un tratamiento farmacológico.
En primer lugar, gracias por la rapidez en la respuesta.
Comentarle que el multivitamínico lo tomo porque al no poder tomar apenas fruta por la malabsorción de fructosa y ser además deportista aficionado, me recomendaron un aporte extra de vitaminas.
Sólo unas últimas aclaraciones.
-Mi consumo de alcohol es mínimo. Sólo tomo un par de cervezas cuando salgo a comer fuera, que suele ser 2 veces por semana. ¿Elimino totalmente este alcohol o no es una cantidad importante?
-He leído en varios sitios que el ajo es un regulador de la tensión natural. ¿Qué mal puede hacerme tomar un par de cápsulas diarias?
-Llevo varios años con dolores de cuello y cabeza (zona occipital) supuestamente a raíz de una lesión en el gimnasio.En este tiempo no he mejorado nada, a pesar de haber estado en tratamiento con AINES y demás, sesiones de fisioterapia... Me han valorado un neurólogo, un traumatólogo, un médico rehabilitador... Y nada, las pruebas no indican lesión aparente. ¿Puede ser un hipertensión leve la causa de estas molestias continuas en cuello y cabeza?
-¿A qué médico debería acudir para comentarle mi hipertensión? ¿Médico de cabecera, cardíologo...?
Muchas gracias de antemano por su tiempo.
Comentarle que el multivitamínico lo tomo porque al no poder tomar apenas fruta por la malabsorción de fructosa y ser además deportista aficionado, me recomendaron un aporte extra de vitaminas.
Sólo unas últimas aclaraciones.
-Mi consumo de alcohol es mínimo. Sólo tomo un par de cervezas cuando salgo a comer fuera, que suele ser 2 veces por semana. ¿Elimino totalmente este alcohol o no es una cantidad importante?
-He leído en varios sitios que el ajo es un regulador de la tensión natural. ¿Qué mal puede hacerme tomar un par de cápsulas diarias?
-Llevo varios años con dolores de cuello y cabeza (zona occipital) supuestamente a raíz de una lesión en el gimnasio.En este tiempo no he mejorado nada, a pesar de haber estado en tratamiento con AINES y demás, sesiones de fisioterapia... Me han valorado un neurólogo, un traumatólogo, un médico rehabilitador... Y nada, las pruebas no indican lesión aparente. ¿Puede ser un hipertensión leve la causa de estas molestias continuas en cuello y cabeza?
-¿A qué médico debería acudir para comentarle mi hipertensión? ¿Médico de cabecera, cardíologo...?
Muchas gracias de antemano por su tiempo.
De nada. La hipertensión, casi con total seguridad, no es la causa de tus dolores. En cambio, el consumo de AINEs sí que puede agravar tus cifras de tensión arterial (son presores), debes evitarlos a toda costa.
En España, los mejores especialistas en hipertensión (por formación y experiencia) somos los nefrólogos, aunque encontrarás diferentes especialistas en otras disciplinas médicas que también tienes buenos conocimientos y experiencia en la materia (sobre todo especialistas en medicina interna, menos los cardiólogos o los médicos de atención primaria); si me haces caso, busca un buen nefrólogo en tu hospital de referencia, debería existir una unidad de hipertensión (o al menos una consulta de nefrología general).
El consumo MODERADO de alcohol es beneficioso para personas con problemas cardiovasculares, aunque se recomienda vino tinto (medio vaso con la comida principal, no más). Y la cerveza, en bajas cantidades, por su discreto efecto diurético y no aportar sal, no es perjudicial para un hipertenso. Siempre es mejor que la consumas sin alcohol.
Si fuera cierto lo del ajo lo recomendaríamos todos los expertos en hipertensión, y no es así. Piénsalo.
Suerte.
En España, los mejores especialistas en hipertensión (por formación y experiencia) somos los nefrólogos, aunque encontrarás diferentes especialistas en otras disciplinas médicas que también tienes buenos conocimientos y experiencia en la materia (sobre todo especialistas en medicina interna, menos los cardiólogos o los médicos de atención primaria); si me haces caso, busca un buen nefrólogo en tu hospital de referencia, debería existir una unidad de hipertensión (o al menos una consulta de nefrología general).
El consumo MODERADO de alcohol es beneficioso para personas con problemas cardiovasculares, aunque se recomienda vino tinto (medio vaso con la comida principal, no más). Y la cerveza, en bajas cantidades, por su discreto efecto diurético y no aportar sal, no es perjudicial para un hipertenso. Siempre es mejor que la consumas sin alcohol.
Si fuera cierto lo del ajo lo recomendaríamos todos los expertos en hipertensión, y no es así. Piénsalo.
Suerte.