¿Cómo aliviar la tensión muscular?

Buenas,

tengo 32 años, desde los 26 tengo una tensión muscular crónica en los músculos del cuello y sobre todo de la cabeza!! últimamente me tiemblan los músculos al reír..

Me he hecho todas las pruebas posibles, y he ido a todo tipo de médicos y me han dicho que es tensión muscular debido a la ansiedad.

NO suelo tener dolores de cabeza, es solo la contracción de los músculos del cuello y cabeza!

He tomado durante 5 años ansiolíticos y por un periodo también antidepresivos. Ahora estoy solo con un poco de valium y otra pastilla brotizolam para dormir, pero no me hacen nada.

Durante estos 6 años he tenido periodos mejores y peores, ahora hay muchas novedades en mi vida y puede que me este afectando.

Pido recomendaciones sobre que hacer y que tomar.

Mañana voy a un psiquiatra..

Gracias.