Flemas despues de gripe

Hola, hace mas de 2 semanas pase una gripe y desde entonces tengo flemas blanquecinas. No se si se forman en la nariz o en el pecho, me parece que podria ser en el pecho, porque a veces tengo como una pesadez y ruido por dentro.
me cuesta muchisimo expulsarlas y me resulta un poco desagradable tener que salir corriendo al baño en el trabajo, pero por lo demas estoy bien, unicamente es esta molestia,
me ha pasado otras veces y he llegado a pasar dos o tres meses "ladrando". Hay algun remedio aparte de tomar mucha agua?