Sobre salto

No tengo ni idea

La verdad si es recomendable pero también tiene sus desventajas porque en muchos casos se han visto que se lesionan o no ven ningún verdadero cambio de salto pero en mi opinión si te dedicas hacer el ejercicio bien sin precipitarte todo puede salir bien si no te sientes a gusto dejalo MIRA TE RECOMIENDO ALGO YO SOBRE EL SALTO EL 80% ESTA EN EL ABDOMEN YA QUE TRABAJA COMO TIPO RESORTES EN EL MOMENTO DEL SALTO Y LAS PIERNAS PUES YA SON BASE PARA EL DESPEGUE 20% PERO NO DEJES DE EJRCITAR LAS PIERNAS Y PRACTICA EL BRINCO TRATANDO DE ALCANZAR EL TECHO O EL ARO CON LAS RODILLAS SEMI FLEXIONADAS (COMO LAS SENTADILLAS PERO BRINCANDO) Y PONLE DURO ALAS ABDOMINALES PERO DURO PON LE GANAS EN LAS ABDOMINALES

Sinceramente dudo mucho que mejores 25cm ya que esto me parece demasiado, yo creo que mejoraras 15 más o menos, aunque todo depende de lo que saltes ahora, ya que si ahora saltas poco mejoraras mucho y si ahora saltas mucho no mejoraras tanto(a también importa mucho la genética)
Suerte con el air alert3 que es el mejor programa para mi gusta y un saludo.