luister

No creo que se malo, yo empecé con tu edad i he seguido creciendo y sin lesiones. Lo que te aconsejo es que no levantes mucho peso y no fuerces la espalda.

Joder si llegabas a machcarla con 1,67 debes ser un crack. Te mando el air alert3 a tu correo para que vuelvas a machazcar.

Por supuesto, ya te envío el air alert3.

Mandame tu mail y te mando ejercicios.

PERO, ¿hiciste ya el air alert3 normal? ¿Sin pesdo añadido?

Te mando el air alert3 que sueguro que te ayuda.

Lo siento pero aun no tengo el air alert 4.

Ya te lo mando saludos.

Decirte que haciendo abdominales no conseguirás marcar, para marcar es importante una dieta y hacer ejercicio aeróbico. Puedes matarte haciendo 1000 abdominales diarias, pero si tienes grasa no se te marcaran. Para marcar lo fundamental es hacer...

Ahora me voy a clase, pero por la tarde te envío el air alert3, ya para el salto air alert3, se la recomiendo a todos, ya que es un buen programa, eso si es bastante duro, y si realizas mucho ejercicio quezas no debas hacerlo ya que te costara mucho...

Ya te lo mande.

Ya te mando el air alert3.

Si cuando termines el air alert3 machacaras sin problemas, ya que mejoraras uns 15cm, el air alert3 puedes repetirlo, pero evidentemente los resultados sera cada vez menores(si no haces el air alert3 4 veces y ya eres un lebrón james jaja) Para...

Yo me he bajado varios all star del EMULE. Pruba allí aver si lo encuentras.

Te pongo la rutina, esta rutina es para aumentar de masa muscular(no se si puedes trabajar tus piernas con la maquina que tienes) *Entrenamiento para principiantes. Empezamos calentando unos 5 minutos, todo el entrenamiento no debe pasar de 60...