Duda sobre el air alert 3

Hola buenas.
Me surge otra duda. Es con respecto a los ejercicios de Thrust ups y de bourn out. En unos videos instructivos que vi sobre el air alert III estos dos ejercicios se realizaban opuestamente, es decir, visulamente en el video el Thurst ups correspondía a las explicaciones en papel del Bourn out, y al revés. Me gustaría sabes que es lo que esta bien. El video lo encontre en youtube: http://youtube.com/watch?v=i3YJCcANuHI
Me gustaría saber cual tiene razón, si el video o las explicaciones que casi todos hemos leído.
Gracias.

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Te recomiendo que veas el video completo, el cual lo puedes bajar de programas como ares o sus similares, en cualquiera de estos lo encuentras, este video es muy largo y te da consejos que en el video de youtube no aparecen.

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