Aumento de la potencia de lanzamiento
Me llamo Julio y practico basket 4 veces a la semana. Mido 1,75 y peso 56 kg. En general juego basket bien, pero mi problema es a la hora de hacer lanzamientos desde la linea de 3 puntos, ya que no se me hace nada sencillo encestar porque me falta fuerza en los brazos. Quisiera saber si podría hacer algo para aumentar mi fuerza y poder encestar con más facilidad.
JuLiO
JuLiO
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Respuesta de emm2k7
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Realmente para tu estatura ya debieras poder dominar el tiro de 3, básicamente la fuerza de tiro se centra en el tríceps, trata de trabajarlo con ejercicios tales como: siéntate a la orilla de una silla o banca, coloca tus manos en el borde, estira tus piernas hasta que tu cuerpo quede volando y has flexiones con tus brazos, tipo sentadillas pero con la presión en el tríceps...
También realiza tiros a una distancia más corta y cada vez retrocedes más y más hasta llegar a la linea de tres...
Suerte, todo es practica
También realiza tiros a una distancia más corta y cada vez retrocedes más y más hasta llegar a la linea de tres...
Suerte, todo es practica
