Me gustaría ganar más salto, por favor lee mi caso, gra
Haber yo con 18 y medio deje el basket y saltaba 90 cm en carrerilla y pesaba 75 kilos y media 1,87, ahora he vuelto con 21 años y salto lo mismo o más, mido lo mismo que antes pero peso 85 kilos, ¿cómo es posible que salte lo mismo que antes si he engordao 10 kilos?(He estado haciendo pesas desde hace un año y medio, y estoy con musculo grande pero fibroso), puedo seguir mejorando el salto, ¿pero sin bajar de peso?, me gustaría tener una rutina de pesas para mejorarlo, y si es bueno también hacer saltos en cuclillas hacia arriba y multisalotos para mejorar el salto, venga muchas gracias, mi correo por si lo quieres es djjoserubia@hotmail
2 Respuestas
Respuesta de juan777
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Que si puedes hacer las rutinas que llevas pero eso si sigue comiendo bien
Y come mucha harina
Y come mucha harina
Respuesta de torolo
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Voy a ver si te aclaro algunas cosillas: el desarrollo físico y fisiológico de las personas no acaba con 18 años. La fuerza, es una condición que sigue aumentándose de forma innata hasta los 30 años aproximadamente. Quizás sin esos 10 kilos de masa de más que tienes podrías saltar más, ten en cuenta que un musculo fuerte u grande no te asegura un buen salto. Si lo que quieres es saltar más en los aprtidos, te recomiendo que digas en tu gimnasio que quieres pasar de hacer tonificación, que lo que quieres es un programa para ganar fuerza-potencia y fuerza-velocidad. Es decir cargas más pequeñas, menor intensidad pero a mayor velocidad y con mayor numero de repeticiones. Lo de los multisaltos esta bien, yo tenia algo pero lo perdí, lo busque en el google "multisaltos", también encontré algo de "pliometria" que un tipo de entrenamiento muy aconsejable para tu caso. Otra recomendación es que te acerques a una biblioteca, y busques ejercicios de técnica de carrera y salto, que también te vendrán bien.
Bueno espero haberte ayudado en algo.
Bueno espero haberte ayudado en algo.