Anónimo
Quisiera ganar 10 cm de salto vertical
Gusma mira tengo 16 años mido 1,73 y peso 64 kg.estoy en un equipo de baloncesto y necesito ganar 10 cm de salto vertical en los próximos dos meses. Si me puedes decir alguna manera te lo agradecería muchísimo. Mi salto vertical es de 55cm.
Respuesta de gusma9
1
Tienes que trabajar la potencia de las piernas, realiza saltos potentes, pero no muy seguidos.
También puedes realizar pliometría, consiste en saltar desde una silla, y volver a saltar.
Lo puedes hacer con una pierna o con las dos.
Prueba eso.
AH, no lo hagas todos los días, y estira bien.
También puedes realizar pliometría, consiste en saltar desde una silla, y volver a saltar.
Lo puedes hacer con una pierna o con las dos.
Prueba eso.
AH, no lo hagas todos los días, y estira bien.