Soy un chico adolescente y quiere una rutina de ejercicios para aumentar volumen muscular
Que tal mi nombre es David tengo 16 años mido 1.83, he ido al gimnasio en ocasiones pero hasta ahora es cuando he ido regularmente mi pregunta es cual sera la rutina más efectiva para aumentar mi volumen adecuadament y que no afecte a mi crecimiento ya que yo juego baloncesto y es por ello que quiero subir mi masa sin tener alguna repercusión, ademas que dieta me recomiendas para complementar mi rutina espero y puedas ayudarme Gracias y saludos de MexX
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Respuesta de Felix Madrid
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