Rutina
Buenos días, tengo una hernia discal entre la 4º y la 5º vértebra, me gustaría que me aconsejarais una rutina para realizar en casa.
Dispongo de un banco de pesas y mancuernas.
Me gustaría tonificar todo el cuerpo pero teniendo en cuenta la lesión mencionada
Dispongo de un banco de pesas y mancuernas.
Me gustaría tonificar todo el cuerpo pero teniendo en cuenta la lesión mencionada
1 respuesta
Respuesta de carlos mn
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http://www.rutinasentrenamiento.com/guia-ejercicios-musculacion/
¿Aquí esta bien explicado todos los ejercicios
como te provocaste la hernia discal?
Le recomiendo que fortaleza mucho los hombros, trapecio, abdominales y espalda por su problema discal.
Pero claro tambien biceps, triceps, pecho, pierna.
¿Aquí esta bien explicado todos los ejercicios
como te provocaste la hernia discal?
Le recomiendo que fortaleza mucho los hombros, trapecio, abdominales y espalda por su problema discal.
Pero claro tambien biceps, triceps, pecho, pierna.
