Anónimo
Necesito ayuda para bajar de peso urgente!
Hola! Hace 11 meses di a luz mi beba y todavía no he podido llegar a mi peso que era 53 kilos, actualmente peso 60 kilos y no se que pasa conmigo, últimamente me salen granitos en la cara y no entiendo porque, y no puedo completar una dieta, mi esposo quiere comprar una escaladora o bicicleta fija para ver si así nos motivamos, necesito ayuda con una rutina y una dieta que me ayuden a regredar a mi peso, ah! Todavía amamanto a mi beba, un millón de gracias...
1 respuesta
Respuesta de luciaysara
1
Yo hace dos años di a luz a mi segunda hija y ahora estoy más delgada que antes. Mi secreto: cambiar un poquito mis hábitos cotidianos.
Te aconsejo que practiques de 3 a 5 veces algún ejercicio aeróbico como aerobic, step o spinning, si no puedes ir al gimnasio haces bien en comprarte una bici estática y al ritmo de la música, que es más motivante, pedalea 30 minutoa al día.
Bebe 2 vasos de agua nada más levantarte por la mañana, en ayunas, y haz 5 comidas diarias. Intenta no comer pan o alimentos ricos en hidratos de carbono por la noche y opta por la proteína, como el pescado.
Disminuye el consumo de sal, bollería industrial, bebidas con gas y bebidas alcohólicas. Leva una dieta equilibrada, que te de energía, y evita los excesos.
Para más consejos, visita mis páginas: http://aerobicystep.blogspot.com
y http://trucoscuerposdiez.blogspot.com
Puede que te ayuden los consejos que doy.
Te aconsejo que practiques de 3 a 5 veces algún ejercicio aeróbico como aerobic, step o spinning, si no puedes ir al gimnasio haces bien en comprarte una bici estática y al ritmo de la música, que es más motivante, pedalea 30 minutoa al día.
Bebe 2 vasos de agua nada más levantarte por la mañana, en ayunas, y haz 5 comidas diarias. Intenta no comer pan o alimentos ricos en hidratos de carbono por la noche y opta por la proteína, como el pescado.
Disminuye el consumo de sal, bollería industrial, bebidas con gas y bebidas alcohólicas. Leva una dieta equilibrada, que te de energía, y evita los excesos.
Para más consejos, visita mis páginas: http://aerobicystep.blogspot.com
y http://trucoscuerposdiez.blogspot.com
Puede que te ayuden los consejos que doy.
Hola Luciaysara! Voy a comenzar a implementar tus consejos, de verdad que no me siento bien como estoy, este también es mi segundo bebe, tengo uno de 7 años, mil gracias por tus consejos, te escribiré para comentarte como me ha ido...