Respuesta de luciaysara
1
En todas la webs dedicadas a pilates hay un montón de ejercicios para tener sana la espalda. También en you tuve buscas por espalda sana, ejercicios para la espalda... Intenta corregir tu postura al sentarte, la espalda siempre recta. Refuerza tus abdominales para que tu columna pueda mantener erguida tu espalda. Procura no dormir boca arriba y si lo haces flexiona las rodillas. Sobre todo, cuida tu columna vertebral con ejercicios de alineación.
