Que hacer con los gemelos cargados

Tengo los gemelos un poco cargados porque un día debí realiizar un sobre esfuerzo...
¿He de realizar reposo?
Con estiramientos no me empeora pero tengo miedo de que si.

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Haz estiramientos y hazte masajes. Bebe mucha agua y ten siempre el cuerpo bien hidratado. No te aconsejo el reposo. Haz ejercicio con moderación e intenta que se liberen estirando. Si tienes calambres come plátano que contiene potasio.

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