Anónimo
Moldear mi cuerpo
Estoy en un gimnasio pero no he conseguido los resultados esperados quiero adelgazar demasiado los brazos la cintura pero a la vez aumentar mucho la pierna que se vea muy musculosa y la parte posterior del cuerpo disminuirla que hago ya que siento que aunque hago la rutina con mucho peso para piernas y brazos con poco peso no logro los resultados
1 respuesta
Respuesta de Andreu López
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El truco está en la alimentación. Si comes bien y variado perderás grasa y verás tus brazos y cintura pierden volumen.
Piernas: repeticiones lentas. 1-2 segundos para ir y lo mismo para volver. Unas 10 series de 8 repeticiones. Y apúrate con el peso.
Y la genética juega un papel muy importante, no lo olvides...
http://www.estarenforma.net
Piernas: repeticiones lentas. 1-2 segundos para ir y lo mismo para volver. Unas 10 series de 8 repeticiones. Y apúrate con el peso.
Y la genética juega un papel muy importante, no lo olvides...
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Me parece bien gracias pero no entiendo por que tantas series en que aparatos o en todos y cuantas veces me recomendarías hacer pierna y brazo a la semana tu estas en un gym