¿Por qué no logro reducir cintura y abdomen?
Hola, tengo 24 años, peso 56 Kg. Y mido 1.67 m
Llevo 2 meses yendo al gimnasio para tonificar músculos y reducir abdomen y cintura (mido 67 cm Y tengo una ligera pancita), he notado cambios en todas partes del cuerpo pero en abdomen no he visto ninguna mejora.
La rutina es la siguiente:
Calentamiento:
En bicicleta 15 minutos en modo hill (colina)
Rutina:
Lunes y jueves - pierna
Martes y miércoles - brazo y hombro
Jueves y Sábado - espalda y pecho
Diario - Abdomen (de éste hago 4 series de 15 en un aparato de flexiones tronco vertical con peso de 10 lbs. Y 4 series de 20 en un aparato de flexiones en banco horizontal)
CARDIOVASCULAR: 20 minutos
Estiramiento
Mi pregunta es si hay algo mal en la rutina o que debo cambiar o hacer para ver resultados y reducir cintura y abdomen.
Gracias de antemano
Llevo 2 meses yendo al gimnasio para tonificar músculos y reducir abdomen y cintura (mido 67 cm Y tengo una ligera pancita), he notado cambios en todas partes del cuerpo pero en abdomen no he visto ninguna mejora.
La rutina es la siguiente:
Calentamiento:
En bicicleta 15 minutos en modo hill (colina)
Rutina:
Lunes y jueves - pierna
Martes y miércoles - brazo y hombro
Jueves y Sábado - espalda y pecho
Diario - Abdomen (de éste hago 4 series de 15 en un aparato de flexiones tronco vertical con peso de 10 lbs. Y 4 series de 20 en un aparato de flexiones en banco horizontal)
CARDIOVASCULAR: 20 minutos
Estiramiento
Mi pregunta es si hay algo mal en la rutina o que debo cambiar o hacer para ver resultados y reducir cintura y abdomen.
Gracias de antemano
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Respuesta de Andreu López
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