Ayuda con mi rutina de entrenamiento

Hola, tengo 22 años, mido 1.74 y peso 75 KG.
He estado acudiendo un par de meses al gym y he hecho solamente rutinas de acondicionamiento y quisiera que me ayudaran a darme una rutina de entrenamiento efectiva. En realidad no quiero tener mucha masa muscular, solamente adelgazar la zona abdominal y tonificar en general todo el cuerpo, es decir no me quiero ver demasiado musculoso, solo quiero verme delgado y bien definido.
Tengo tiempo de aproximadamente 1 hora u hora y media de lunes a viernes.
Muchas gracias por su atención, saludos!