Bajar grasa y tonificar
Soy una chica de 32 años, mido 1,70 y peso 64 kilos, según el peso no estoy gorda pero yo me veo aun mucha grasa por bajar y sobre todo endurecer.
Voy 3-4 días por semana al gimnasio, y hago 50 min de un circuito de pesas y luego 45-50 de elíptica a un ritmo de 150-160 pulsaciones o sino me meto a una clase de spining, pero aun que llevo ya 4 meses en el gimnasio no noto que mis músculos estén definidos y aun me sobra grasa en el abdomen.
Mi porcentaje de grasa es 27%, no se que hago mal, ¿me puedes dar una rutina de ejercicios para bajar esta grasa y así que este mas tonificado todo el cuerpo? Tengo complejo porque estoy blandita.
2 Respuestas
Respuesta de Marcos Huicochea
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Respuesta de fanny ortega herrera