Ejercicios para bajar de peso

Hola:

Alguien me puede recomendar algunas rutinas para quemar calorías y bajar de peso,

Mido 1.80 cm y peso 105 kilos.tengo 39 años.

gracias

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Puedes optar por hacer ejercicios de corta duración interválicos. Así tu cuerpo quema mucho más durante las horas posteriores al entreno.

Tienes por ejemplo el método tabata que son sólo 4 minutos repartidos tal que así:

20 segundos a tope + 10 segundos de pausa (y así hasta los 4 minutos).

Yo mismo escribí un post sobre este tema:

http://www.mybestchallenge.com/blog/hiit-metodo-tabata

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