Gimnasio para perder peso
Muy buenas vera, yo he sido nadador de competición, a alto nivel pero hace años que lo deje y he engordado demasiado, lo que podía pedirte es si podrías hacerme una tabla de ejercicios para perder peso. Después de gimnasio voy a la piscina por si eso condiciona la tabla. Peso:84 kg y mido: 1,80 m (180 cm)
muchas gracias de antemano
Cecu1992
1 Respuesta
Antes que nada hay cosas que no me cierran... tu altura y peso dentro de todo no esta mal pero te quejas de que "engordaste demasiado". Vas a un gimnasio ( la verdad es que no se el servicio que tienen, pero están obligados a tener al menos 1 instructor para ayudar a cada uno de los usuarios a tratar de lograr sus objetivos el cual esta incluido en el servicio que pagas) por lo tanto es una ayuda a lograr tus objetivos. Ademas le sumas piscina y quieres una "tabla de ejercicios" para perder peso.
Tienes tarea:
Primero analiza y plantea tus objetivos(realizables). Tiempo estimado-metas a corto, medio y largo plazo. Mientras mas detallados y específicos tus objetivos (corto, medio y largo plazo) mejor.
Detalla tu actividad laboral y física (para armar el programa de entrenamientos en el caso que se tengan que hacer modificaciones), al igual que la dieta que tienes/haces.
Todo esto sirve para ver donde estamos, luego pasamos a donde queremos ir y finalmente planear la ruta a seguir para llegara al destino (objetivos).
