Grasa localizada en bajo abdomen e interior de piernas

Hola! Quería saber cómo debo hacer para deshacerme de esa grasa en esas zonas. Tengo 22 años, mido 1,65, 55 kg y realizo actividad física desde hace 5 meses 5 veces a la semana entre 1 y 2 horas.  La pared abdominal bajo la grasa está bien firme, tonificada, no tengo problema en realizar muchas repeticiones con o sin peso de abdominales pero no logro hacer que esa grasa (que no es mucha pero notable) desaparezca. Lo mismo en el interior de las piernas, los laterales están muy tonificados y marcados, el interior se siente firme bajo la grasa (que sí es bastante!) pero mis piernas se siguen chocando entre sí y se ve y siente como cuelga la grasa por ej al recostarme de costado. Hay ejercicios para esto? Dieta? Desde ya gracias! :)