¿Bajar de peso a los 32 años?
Deseo bajar de peso y musculatura ya que siento que aun cuando no estoy muy gordaquiero bajar y afinar mi figura, estoy pasada por 10 kilos. Hago un poco de caminadora pero no todos los días por carga de trabajo. Antes tomaba ultrabolizer o energybolizer pero creo que ya no me hace. Me podrían recomendar algo que sea efectivo que no sea dieta toda mi vida he vivido con dieta y ya no puedo mas ademas de tener gastritis. Gracias.
Intenta hacer lo que se llama TABATA. Ejercicio de muy corta durada pero muy intenso. Eso hará que quemes mucho más durante el post-entreno. Muy efectivo.
El tabata en concreto consiste en 20 segundos a tope + 10 segundos de pausa (así durante 4 minutos.
Si quieres saber mas pones en google o youtube método tabata, y verás miles de ejemplos.
