Soccer como mejorar mi fuerza y velocidad
Me podéis dar rutina de Gym
Voy al gym mi rutina es
Lunes y jueves pecho y espalda
Martes y viernes pierna y abdomen
Miércoles y sabados brazo y hombro
Pero me siento pesado cuando termino el ejersisio pongo poco peso y muchas repeticiones como me dijo el entrenador pero no se si mi rutina esta bien
Pienso yo que los ejersisios del gym mas importantes son espalda,
Pierna y abdomen
Me la paso corriendo mucho por el futbol cuando no hay entrenamiento corro muchas vueltas eso me hara + liviano en el soccer es bueno correr mucho?
Aparte de que mi pantorrilla se pone fuerte
mi Disparo es muy flojo pateo molten muy pesados por eso aprendere mas pero es muy flojo es lo malo me podrias dar consejos de como mejorarlo seria patiarlo varias vese no es asi pero poco a poco me duelen los dedos disen que mejorarias el disparo sin el tenis golpearlo descalso pero eso duele un chingo