Abrirse de piernas

¿Cómo estas? Mira, te explico, si estas en estado fisicotodo es posible, lo único es que tal vez te cueste un poquito más llegar al objetivo.
Todo requiere de esfuerzo, entrenamiento, ¿y sobre todo, constancia, ok?! Hay algunos ejercicios que puedes hacer de a poco, ¿siempre con delicadeza porque la parte de elasticidad es un poco delicada si?
Tienes que empezar a hacer todo tipo de ejercicios de elongación, tanto de frente como de costado, yo te recomiendo lo siguiente:
- Un pie adelante y el otro atrás: el pie de adelante con el talón bien apoyado, y el pie de atrás con el empeine, la cadera derecha siempre hacia el frente el tronco, y trata de hacer presión, ¿y empujar hacia abajo con la cadera opk?
- De lado ya lo sabes hacer.
Puedes hacer series de 30 segundos para empezar y después ir aumentando a 1 minuto y más...
Una vez que eso este más o menos claro, y te este saliendo bien, lo que puedes hacer, es conseguirte dos pedazos de madera, dos tacos, de unos 10 centímetros de alto, para empezar, y poner uno adelante y uno atrás, y colocarte en la posición, eso te va a dar la posibilidad de bajar un poco más y estirar los músculos!
Como te dije antes, con delicadeza, y constancia, al vos tener los músculos, y el cuerpo desarrollado, es posible que cueste un poquito más, perono es imposible...
Métele fuerza, y si tienes otras dudas, o quieres que te aclare algo de esto que te escribo, o si no entiendes algo, ¿me escribes que acá estaré ok?
Saludos y métele ganas! Bye! Javyr

Ok, muchas gracias por la aclaración, me ha quedado muy claro excepto el saber cuantas series tengo que hacer y cuanto tengo que calentar para no lastimarme.
Por último seria el saber de cuanto tiempo estamos hablando si te digo que no tengo nada de elasticidad y empiezo de 0. es algo aproximado, tal vez meses, ¿años?
Muchas gracias por todo