Saludos
Veo eres un experto muy solicitado y recomendable, espero puedas ayudarme con mi duda, hace tiempo empecé a llegar al gimnasio pero por la escuela trabajo lo deje hace 4 meses. Quiero iniciar de nuevo, pero mi rutina que hacia era de trabajar un musculo por día pero aumentaba los tipos de ejercicios y repeticiones, esta bien que lo hags así, como seria la forma adecuada para hacer mi rutina de este modo, ya que por el tiempo prefiero hacer un musculo por día en vez de dos o tres! Hasta pronto
1 Respuesta
Respuesta de marcos123
1
Al volver al entreno, lo lógico es que durante una semanita o dos te centres en un circuito, donde trabajes un ejercicio para cada musculo, no necesitas más. Pasadas esas semanas puedes dividir el cuerpo en 2, luego en 3, hasta llegar a la división de un músculo por día tal y como estabas antes de dejarlo, verás que en dos meses habrás recuperado y mejorado tu estado de forma.
