Tiempo entre series
Hola Marcos, mi pregunta es muy sencilla pero creo que bastante importante. Ahora estoy en periodo de musculación, osea hago de 6 a 8 repeticiones por serie pero no se que tiempo debo guardar entre serie y serie. Con relación a ello, ¿en periodo de definición es distinto? Gracias de antemano
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Respuesta de marcos123
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Bueno es un tema muy interesante de analizar, pero yo no creería en una tabla matemática para sacar el tiempo entre series.
Yo por ejemplo al entrenar con un compañero, entiendo ese tiempo como el que tarda mi compañero en realizar la serie. Continuamente sin descanso nos vamos alternando.
Cuando entreno solo, ya quizás a modo de inercia, pues descanso de 1 a 2 minutos, lo que tarda mi ritmo cardíaco en volver a su estado de reposo.
En definición, suelo aconsejar reducir esos tiempos a la vez que aumentamos el número de repeticiones y quitamos carga.
Yo por ejemplo al entrenar con un compañero, entiendo ese tiempo como el que tarda mi compañero en realizar la serie. Continuamente sin descanso nos vamos alternando.
Cuando entreno solo, ya quizás a modo de inercia, pues descanso de 1 a 2 minutos, lo que tarda mi ritmo cardíaco en volver a su estado de reposo.
En definición, suelo aconsejar reducir esos tiempos a la vez que aumentamos el número de repeticiones y quitamos carga.
