Fortalecer espalda baja
Hola marcos123.
Te cuento que hace seis años hago pesas, pero la parte alta de mi espalda luce mucho más ancha que la de abajo, por lo que quisiera aumentar bastante la parte baja. ¿Podrías recomendarme algún ejercicio para lograrlo? Te agradecería que me lo detallaras muy bien para entenderlo. Gracias. Paola. Me olvidaba. Por si acaso tengo 23.
Te cuento que hace seis años hago pesas, pero la parte alta de mi espalda luce mucho más ancha que la de abajo, por lo que quisiera aumentar bastante la parte baja. ¿Podrías recomendarme algún ejercicio para lograrlo? Te agradecería que me lo detallaras muy bien para entenderlo. Gracias. Paola. Me olvidaba. Por si acaso tengo 23.
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Respuesta de marcos123
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En principio es un problema genético, pero para eso está el culturismo, para vencer la genética.
Te aconsejo, ejercicios de remo, remo con barra, remo con mancuerna, o remo gironda.
Debes meter bastante peso, que te permita llegar a duras penas a 8 repeticiones.
Te aconsejo, ejercicios de remo, remo con barra, remo con mancuerna, o remo gironda.
Debes meter bastante peso, que te permita llegar a duras penas a 8 repeticiones.
