Subir peso
Hola me llamo Noel, tengo 21 años, mido 1,85 y peso 70Kg.Voy al gimnasio 4 días o así por semana y hago Lunes:pecho, bíceps. Martes:espalda, tríceps, Mierc:Descanso, Jueves:pierna, Viernes:hombro, antebrazo. Quería subir de peso y quería saber si hago bien haciendo esto. Hago pocas repeticiones con bastante peso, subir subo pero me parece que poco. Quería saber también si tomando algún suplemento podría agilizar más esa subida. En los entrenamientos suelo hacer 3 o 4 ejercicios de 3 series metiendo de menos a más peso. ¿Lo estaré haciendo bien? ¿O tengo que variar algo? Gracias!
1 Respuesta
Respuesta de abcaszx
1
Tu rutina esta bien. Pero tan importante como el ejercicio es el descanso y la alimentación.come 5 veces al día por lo menos y descansa por las noxes 1 mínimo de 8 oras. T vndria bien 1 suplemento de proteínas de suero al terminar los entrenamientos. La clave para subir de peso esta en la cnstancia. Si eres constante en los 3 factores deberías de ir progresando sin problemas. 1 saludo
