Quemar grasa sin perder peso
Hola. Comencé a ir al gimnasio hace siete meses y pude ganar masa muscular y pasar de 74kg a 83 kg que estoy pesando actualmente. El problema es que en el ultimo mes si bien aumente de peso también acumule grasa en el abdomen (calculo que aumente mucho la ingesta de carbohidratos).
Mi pregunta es la siguiente, ¿qué tengo que hacer / comer/beber para quemar esos 3 o 4 kg de grasa de más sin perder peso ni volumen muscular? Mido 1.75, tengo 38 años y voy 3 veces por semana al gym.
Saludos, Carlos.
Mi pregunta es la siguiente, ¿qué tengo que hacer / comer/beber para quemar esos 3 o 4 kg de grasa de más sin perder peso ni volumen muscular? Mido 1.75, tengo 38 años y voy 3 veces por semana al gym.
Saludos, Carlos.
1 Respuesta
Respuesta de abcaszx
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bien xa mpezar sige ntrenando con pesos = d fuerte q antes.eso ayudara a mantener la masa muscular.la dieta tiene q ser alta en proteinas y moderada en hidratos.y tb 1 buena ayuda es consumir l carnitina antes d 1 sesion d aerobicos ya q t ayudara a dsprenderte d la grasa antes.1 suplemnto tb interesante es la glutamina,ya q su principal funcion es mantener la masa ganada.1 saludo
