Definición de abdominales

Si ya llevas algo de tiempo en este mundo, sabrás que no hay ninguna dieta especifica para perder grasa a nivel abdominal. Como sabrás para perder grasa debes llevar una dieta hipocalorica, pobre en grasas y rica en hidratos de carbono y proteínas. Debes incrementar el trabajo aeróbico alrededor de 9 horas semanales, yo te recomiendo que sean al final de la sesión de musculación y con una intendidad media. Si ya haces fitness, supongo que el ejercicio aeróbico lo tendrás cubierto lo cual me lleva a pensar que el problema podría estar en una dieta i8nadecuada. Te recomiendo que consultes www.ultimate-stack.es y allí te la elaboraran a medida.
En efecto se llega a un punto en el cual uno se estanca y es difícil crecer, ademas el ejercicio aeróbico lo dificulta y si se deja de hacer se gana grasa. De todas formas has de saber que a partir de una cierta edad la grasa se acumula en la cadera y que esta es la ultima grasa que el organismo pierde a pesar de todo el ejercicio que uno haga.
En cuanto al crecimiento, puedes suplementarte con :l-glutamina, y taurina, o también con proteínas de suero de leche, ademas de creatina o una combinación de todo. Te recomiendo que intentes lograr un equilibrio entre crecimiento y perdida de grasa, aunque sea muy difícil. Un saludo. Alonso007. No olvides valorar mi respuesta.