Reducir musculación y eliminar grasa
Hola soy un chico de 18 año mido 1.77 y peso 71kg. ¿Me gustaría reducir la musculación de la zona del muslo tanto la parte anterior como la posterior porque antes hacia mucha bicicleta y tengo demasiado volumen que tengo que hacer para ello?. También me interesa perder grasa acumulada en los glúteos y definir los pectorales. ¿Qué debo hacer?(Estoy siguiendo una dieta desde hace unos 4 meses y practico la bicicleta y caminar)
1 Respuesta
Respuesta de cesarariel
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Hace ejercicios de definición se pierde masa muscular y si no se ingiere proteína aun más
Así que para las piernas te recomiendo trote, no velocidad ni cuesta y una ingestionm un poco baja en proteínas. Luego para definir los pectrales y los glúteos depende de la masa muscular que tengas, siempre sabiendo que cuando se hace definición se pierde algo de masa muscular
Así que para las piernas te recomiendo trote, no velocidad ni cuesta y una ingestionm un poco baja en proteínas. Luego para definir los pectrales y los glúteos depende de la masa muscular que tengas, siempre sabiendo que cuando se hace definición se pierde algo de masa muscular
