¿La creatina solo cuando entreno?
¿Hola he leído varias respuestas sobre la creatina
pero no tengo claro
lo siguiente
entreno martes y jueves hasta el fallo?
¿Esos dos días me tomo 5 gramos de creatina
mi duda es los días que no entreno también me la tomo?
¿Aumento los gramos?
Y por ultimo
Para muscular que es mejor
De cada musculo grande
hacer 4 x 10
o 3 x 12 ?
Saludos
pero no tengo claro
lo siguiente
entreno martes y jueves hasta el fallo?
¿Esos dos días me tomo 5 gramos de creatina
mi duda es los días que no entreno también me la tomo?
¿Aumento los gramos?
Y por ultimo
Para muscular que es mejor
De cada musculo grande
hacer 4 x 10
o 3 x 12 ?
Saludos
1 Respuesta
Respuesta de lucregon
1
Toma creatina solo cuando entrenes, aunque sea hasta el fallo. Si no se entrena el musculo no precisa de este producto. Sigue con esos 5 gr. Aunque más para adelante los puedes bajar incluso hasta 3.para muscular lo mejor es hacer 4x8. Suerte
