Pectorales
Hola:
Quisiera saber si puedo trabajr pectorales dos días a la semana (mi propósito es conseguir volumen) por ejemplo lunes y jueves en un gimnasio y los otros días trabajar en mi casa (tengo una barra y unas mancuernas)
Muchas gracias
Quisiera saber si puedo trabajr pectorales dos días a la semana (mi propósito es conseguir volumen) por ejemplo lunes y jueves en un gimnasio y los otros días trabajar en mi casa (tengo una barra y unas mancuernas)
Muchas gracias
1 respuesta
Respuesta de golandrajo
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No se debe sobrecargar nunca el músculo, es decir, no hay que sobreentrenarlo. Si trabajas un músculo sólo una vez por semana obtendrás mejores resultados que si lo entrenas tres o cuatro veces por semana. Es muy común el pensar que cuanto más entrenes un músculo, más se desarrollará, y esto es falso. Cuando sobreentrenáis un músculo lo estáis atrofiando, ya que no le dejáis descansar. Por ejemplo, el pecho tarda 5 días en recuperarse, entrena cada músculo una sola vez por semana, lleva las ultimas repeticiones al fallo y verás los resultados.
