Batidos
Hola suelo entrenar por la tarde y al acabar me tomo el batido de proteínas, pero hay días que acabo de entrenar sobre las 9 y me voy a casa a cenar, ¿cuándo me tomo el batido? ¿Por qué me han comentado que no es bueno que se junte con la cena, me lo tomo después de cenar? Otra cosa, ¿qué es mejor desayunar? Yo hasta ahora tomaba zumo con galletas, es mejor colacao con cereales, muchas gracias
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Respuesta de sends
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Bueno desconozco tus intenciones, si son coger volumen, definir, mantener etc, el abtido tómatelo al acabar de entrenar y una hora después cena, respecto a el desayuno lo veo bastante déficit, yo metería, unas 5 claras de huevo con avena y un plátano, dejate de galletas y zumo es, come y come bien y elementos de calidad, para lo que quieras aquí estoy.
