Abdominales
Hola, no me puede quejar sobre la definición de mis abdominales, pero me gustaría saber cuando es mejor trabajarlos y cuando darles descanso, te explico:
Yo voy al gimnasio tres días en semana y otros dos o uno hago carrera continua ¿qué es mejor que haga abdominales los días del gimnasio y los días de carrera les de descanso o viceversa?
Muchas gracias
Yo voy al gimnasio tres días en semana y otros dos o uno hago carrera continua ¿qué es mejor que haga abdominales los días del gimnasio y los días de carrera les de descanso o viceversa?
Muchas gracias
2 Respuestas
Respuesta de marcos123
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Pues yo te recomiendo trabajarlos en el gimnasio como un grupo muscular más. Si el pectoral lo trabajas una vez a la semana, pues el abdomen igual, si lo trabajas dos veces cada músculo, pues lo mismo con el abdomen. No le des un carácter especial, porque no lo tiene.
Respuesta de lucregon
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Es mejor hacer abdominales los días de carrera, ya que es cuando más entrenadas están, gracias a la carrera. Los días de gimnsasio dejalo para fortalecer los músculos ya que son días anaerobios y no vas a quemar tanto las abdominales como los días de carrera. Ya me dirás.