Creatina
Soy un chico de 17 años... Me estoy tomando creatina y el primer mes de mi primer bote descanse el siguiente mes osea 1 mes un bote de creatina un mes de descanso querría saber si eso hay que hacerlo siempre eso o puedo tomar cuando se me acabe un bote otro así seguidamente bueno un saludo
1 Respuesta
Respuesta de marcos123
1
¿De qué tamaño es el bote?
Debería durarte un mínimo de 8 semanas, .. a no ser que estés tomando más de la cuenta.
Con 6 gramos diarios vas sobrado. Es decir una cucharadita antes o después de entrenenar.
Espero que no hayas hecho ninguna locura.
Sobre el ciclo de la cretina, lo lógico es que descanses justamente el mismo tiempo que la hayas tomado. Es decir si estás dos meses seguidos pues descansa 8 semanas.
Debería durarte un mínimo de 8 semanas, .. a no ser que estés tomando más de la cuenta.
Con 6 gramos diarios vas sobrado. Es decir una cucharadita antes o después de entrenenar.
Espero que no hayas hecho ninguna locura.
Sobre el ciclo de la cretina, lo lógico es que descanses justamente el mismo tiempo que la hayas tomado. Es decir si estás dos meses seguidos pues descansa 8 semanas.
