Dudas sobre alimentación y entrenamiento aeróbico de abdominales y bicicleta para quemar grasa
¿Sigue siendo un entrenamiento aeróbico el hecho de intercalar abdominales y bici?
En esta proporción: 10 minutos de bici (a un ritmo cardíaco adecuado), 4 series de algún tipo de abdominales con poco descanso entre ellas, 10 min bici, 4 series de otra parte abdominales, 10 min bici, 4 series de otra parte abdominal y por ultimo otros 10 minutos de bici.
Y otra ultima dudilla. Al hacer este entrenamiento que te he puesto con el estomago vacío (me refiero a haber comido hace 4 horas más o menos) y tomar cafés y tes (que aceleran el metabolismo, o eso dicen) ¿Sirve para quemar o utilizar grasas más rápidamente? Ya he leído que no muy sano hacer ejercicio con el estomago vacío, pero de todas formas, ¿tiene qué ser una manera rápida de perder grasa no? Al menos teóricamente se debería cumplir, ¿no crees?
En esta proporción: 10 minutos de bici (a un ritmo cardíaco adecuado), 4 series de algún tipo de abdominales con poco descanso entre ellas, 10 min bici, 4 series de otra parte abdominales, 10 min bici, 4 series de otra parte abdominal y por ultimo otros 10 minutos de bici.
Y otra ultima dudilla. Al hacer este entrenamiento que te he puesto con el estomago vacío (me refiero a haber comido hace 4 horas más o menos) y tomar cafés y tes (que aceleran el metabolismo, o eso dicen) ¿Sirve para quemar o utilizar grasas más rápidamente? Ya he leído que no muy sano hacer ejercicio con el estomago vacío, pero de todas formas, ¿tiene qué ser una manera rápida de perder grasa no? Al menos teóricamente se debería cumplir, ¿no crees?
1 respuesta
Respuesta de venenozz
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Lo que propones medianamente esta bien, me refiero ala parte de entrenar con el estomago vacío, alo otro.. ahora te digo lo que pienso.
Si dices que haces 10 minutos abdominales así bis bis bis... ¿no crees que será mejor hacer 40 minutos seguidos y después abdominales?.
Yo por mi parte lo veo mucho mejor cardio entero y abdominales entero, así cansas más al cuerpo y quemas más grasa, aunque también es comodidad de subir ala bicic pum bajar porte a hacer abdominales.. acabas subirte así... yo por tu parte hariá todo de una vez, pero bueno cada uno entrena como quiere y más le gusta y se siente cómodo..
Yó en epoca de definicion hago cardio en ayunas eso si pierdes grasa pero algo de musculo.. que no se deve perder ese musculo con una buena dieta y tocando los hierros haciendo superseries, biseries o circuitos.
Te explico porque para mi gusto es mejor hacerlo en ayunas, al no tomar nada de alimento en nuestro cuerpo el musculo tirara de la grasa acumulada i de los carboihdratos y se reducirá esa grasa.. eso si si el musculo no puede más tirara de proteínas que es de lo que esta ech el musculo...
Si no te importa perder algo de masa hazlo así si puedes si no... da igual tendrás efectos seguro.
Lo que deices del metabolismo es verdad es así de cierto.. el cupo humano somo es la máquina perfecta :).
Decirte que la próxima vez que realices tu pregunta dime cual es tu fin.. definir aumentar masa... bajar % graso o lo que sea.
Por lo que dices sobreentiendo que es definir.
Saludos i suerte
(Si tienes alguna duda pregunta)
Venenozz
Si dices que haces 10 minutos abdominales así bis bis bis... ¿no crees que será mejor hacer 40 minutos seguidos y después abdominales?.
Yo por mi parte lo veo mucho mejor cardio entero y abdominales entero, así cansas más al cuerpo y quemas más grasa, aunque también es comodidad de subir ala bicic pum bajar porte a hacer abdominales.. acabas subirte así... yo por tu parte hariá todo de una vez, pero bueno cada uno entrena como quiere y más le gusta y se siente cómodo..
Yó en epoca de definicion hago cardio en ayunas eso si pierdes grasa pero algo de musculo.. que no se deve perder ese musculo con una buena dieta y tocando los hierros haciendo superseries, biseries o circuitos.
Te explico porque para mi gusto es mejor hacerlo en ayunas, al no tomar nada de alimento en nuestro cuerpo el musculo tirara de la grasa acumulada i de los carboihdratos y se reducirá esa grasa.. eso si si el musculo no puede más tirara de proteínas que es de lo que esta ech el musculo...
Si no te importa perder algo de masa hazlo así si puedes si no... da igual tendrás efectos seguro.
Lo que deices del metabolismo es verdad es así de cierto.. el cupo humano somo es la máquina perfecta :).
Decirte que la próxima vez que realices tu pregunta dime cual es tu fin.. definir aumentar masa... bajar % graso o lo que sea.
Por lo que dices sobreentiendo que es definir.
Saludos i suerte
(Si tienes alguna duda pregunta)
Venenozz
