Duda respecto a suplementación, URGENTE
Hola experto, te explico, yo me suplemento con aminoácidos, creatina y batidos y quisiera saber la forma adecuada para tomarlos, se la función que tienen cada uno, pero quisiera quitarme esa duda. Muchas gracias
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Respuesta de sends
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Al creaitna, haz una seman de carga, que constara en 10gr en ayunas, 10gr antes de entrenar y 10gr después de entrenar, todas esta tomas con mosto o zumo de uva.
Luego la tomas durante 3-4 semanas 10gr antes y 10gr después de entrenar.
Los batidos, ira según tus necesidade sproteicas, es decir la cantidad de de proteínas que debas ingeriri al día, un buen momento apra tomarlos, e n el desayuno, después de entrenar y antes de dormir.
Los aminoácidos tomalos antes y después de entrenar.
Luego la tomas durante 3-4 semanas 10gr antes y 10gr después de entrenar.
Los batidos, ira según tus necesidade sproteicas, es decir la cantidad de de proteínas que debas ingeriri al día, un buen momento apra tomarlos, e n el desayuno, después de entrenar y antes de dormir.
Los aminoácidos tomalos antes y después de entrenar.
