Como mejorar los glúteos
Wenas...aver kien me puede aconsejar unos ejercicios con mancuernas para la zona de los gluteos...o bien ejercicios que no rekieran trabajo con makinas ni poleas. Si me deciis la rutina os estaré doblemente agradecido.
Gracias compadres
Gracias compadres
1 respuesta
Respuesta de helkias
Un buen ejercicio es situarse "a 4 patas" perdón por la expresión, levantar una pierna y estirarla hacia atrás.
Cuando domines bien la técnica y sientas como "duele" (pero poco eso si) el glúteo, puedes usar alguna pequeña pesa en los tobillos.
Cuando domines bien la técnica y sientas como "duele" (pero poco eso si) el glúteo, puedes usar alguna pequeña pesa en los tobillos.
