Quiero más masa muscular
Buenos días arfilrojo. He visto que también sabes de musculación y dietas, así que ahí va la pregunta. Hace 10 días que voy a un gimnasio y quería saber que me aconsejas para aumentar volumen +o+ rápidamente. Soy de constitución delgada, mido 1.80 y peso 65 kg.Tengo que tomar más proteína, hidratos, pasta, suplementos, etc. Hago más repeticiones y más peso o más peso y menos repeticiones. Muchas gracias.
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Respuesta de arfilrojo
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